«…Сплю так, чтобы подушка находилась под плечами – помогает при шейном остеохондрозе».
От CMIRU: еще как помогает! Я сделала валик и подсовываю под шею, полчаса так полежишь на спине, и куда та боль девается.
*
Остеохондроз шейный и поясничный.
Из письма: «Хотите верьте, хотите – нет, но от шейного остеохондроза я избавился буквально за 3-4 дня! Каждый вечер перед сном, уже находясь в постели, сначала читал «Отче наш», потом вставал на колени и локти. При этом голову укладывал в ладони так, чтобы основания ладоней смыкались под подбородком, а большие пальцы рук обхватывали челюсти и заходили за уши.
После этого начинал покачиваться вперед-назад, ощущая, как при движении назад руки тянут голову вперед. В результате (из-за разности длины плечевых и бедренных костей) происходит растяжение позвоночника. Если переставить локти немного вперед или назад, получишь разные амплитуды растяжения. При движении вперед нагрузки на позвоночник нет.
Можно просто покачиваться, можно делать задержки при движении назад – кому как нравится.
Постепенно при движении назад стал потихоньку поворачивать голову вправо и влево, начиная с небольшой амплитуды – до начала появления боли в шейном отделе.
Чтобы покончить с трудным поясничным остеохондрозом, также принимал коленно-локтевое положение. Затем мысленно представлял свой позвоночник и отмечал точки его «захвата»: ладони, которые цепко держат голову, основание шеи (плечевой пояс, локти), крепление позвоночника к тазу (бедренные кости, колени). И при движении назад «вытягивал» позвоночник из таза и ладонями, и плечами. После этого, приподнимая то левый, то правый локоть и одновременно прогибая или выгибая спину, делал скручивания позвоночника.
Ничего не бойтесь, малейшая перегрузка блокируется появлением боли. После занятий должно быть полное отсутствие боли, а если она есть, значит, вы делаете что-то не так!
Закончив упражнения, лучше не вставать до утра, а при необходимости – не раньше, чем через 20 минут, и то потихоньку перекатываясь на край постели и опуская ноги на пол, ме-е-е-дленно сесть на постели, и так же медленно, опираясь руками о постель и нагнувшись вперед, встать на ноги. Только в этом случае гарантируется безопасность методики».
*
От CMIRU: из моих одноклассниц (нам всем по 73 года) только одна не имеет «холки» на загривке, и не страдает от всех этих остеохондрозов. Она каждое утро ходит по квартире на четвереньках, то есть на коленях-ладонях. Я попробовала. Позвоночник при этом прям кайфует! Он начинает как-то волнообразно двигаться, будто я, извините, задом виляю. Шагов сорок так прошла туда-сюда по квартире. И потом весь день было хорошее настроение. Надо бы взять в привычку, но вечно же ж некогда, вскакиваешь и мчишься куда-то опаздывать!
*
Народ уверяет, что шейный остеохондроз можно вылечить за две недели при помощи медного пятака советских времен. Пятак прокипятить в концентрированном солевом растворе, очистить и приклеить пластырем на седьмой шейный позвонок – туда, где шея переходит в спину, или где болит. Не снимать две недели, и постепенно болезнь пройдет.
*
Шейный остеохондроз лампой и гимнастикой.
Мне было где-то 23-24 года, когда заболело ухо. Потом показалось что не ухо а зуб, или вся нижняя челюсть. Да и верхняя тоже. А может быть глаз. Врачи стали передавать меня из рук в руки - терапевт стоматологу, стоматолог лору, лор - окулисту, а тот - невропатологу. Невропатолог сообщил что у меня воспаление лицевого нерва, и его надо перерезать, боль сразу утихнет. И тут из Краснодара приехала Тая, жена старшего брата, выпускница медвуза. Я ей пожаловалась что передышку в болях могу получить только когда сижу, наклонив голову, с приоткрытым ртом. Тая сразу сказала - это шейный остеохондроз, нужна гимнастика и меновазин на затылок и шею.
И я принялась со слезами наклонять голову туда-сюда, натёрла от затылка до "загривка" меновазином, включила синюю лампу и делала гладящие движения синим светом вдоль затылка и шеи.
Теперь я уже не могу вспомнить, минуты у меня ушли на лечение или часы. А ведь до этого мучилась не меньше месяца!
От CMIRU: еще как помогает! Я сделала валик и подсовываю под шею, полчаса так полежишь на спине, и куда та боль девается.
*
Остеохондроз шейный и поясничный.
Из письма: «Хотите верьте, хотите – нет, но от шейного остеохондроза я избавился буквально за 3-4 дня! Каждый вечер перед сном, уже находясь в постели, сначала читал «Отче наш», потом вставал на колени и локти. При этом голову укладывал в ладони так, чтобы основания ладоней смыкались под подбородком, а большие пальцы рук обхватывали челюсти и заходили за уши.
После этого начинал покачиваться вперед-назад, ощущая, как при движении назад руки тянут голову вперед. В результате (из-за разности длины плечевых и бедренных костей) происходит растяжение позвоночника. Если переставить локти немного вперед или назад, получишь разные амплитуды растяжения. При движении вперед нагрузки на позвоночник нет.
Можно просто покачиваться, можно делать задержки при движении назад – кому как нравится.
Постепенно при движении назад стал потихоньку поворачивать голову вправо и влево, начиная с небольшой амплитуды – до начала появления боли в шейном отделе.
Чтобы покончить с трудным поясничным остеохондрозом, также принимал коленно-локтевое положение. Затем мысленно представлял свой позвоночник и отмечал точки его «захвата»: ладони, которые цепко держат голову, основание шеи (плечевой пояс, локти), крепление позвоночника к тазу (бедренные кости, колени). И при движении назад «вытягивал» позвоночник из таза и ладонями, и плечами. После этого, приподнимая то левый, то правый локоть и одновременно прогибая или выгибая спину, делал скручивания позвоночника.
Ничего не бойтесь, малейшая перегрузка блокируется появлением боли. После занятий должно быть полное отсутствие боли, а если она есть, значит, вы делаете что-то не так!
Закончив упражнения, лучше не вставать до утра, а при необходимости – не раньше, чем через 20 минут, и то потихоньку перекатываясь на край постели и опуская ноги на пол, ме-е-е-дленно сесть на постели, и так же медленно, опираясь руками о постель и нагнувшись вперед, встать на ноги. Только в этом случае гарантируется безопасность методики».
*
От CMIRU: из моих одноклассниц (нам всем по 73 года) только одна не имеет «холки» на загривке, и не страдает от всех этих остеохондрозов. Она каждое утро ходит по квартире на четвереньках, то есть на коленях-ладонях. Я попробовала. Позвоночник при этом прям кайфует! Он начинает как-то волнообразно двигаться, будто я, извините, задом виляю. Шагов сорок так прошла туда-сюда по квартире. И потом весь день было хорошее настроение. Надо бы взять в привычку, но вечно же ж некогда, вскакиваешь и мчишься куда-то опаздывать!
*
Народ уверяет, что шейный остеохондроз можно вылечить за две недели при помощи медного пятака советских времен. Пятак прокипятить в концентрированном солевом растворе, очистить и приклеить пластырем на седьмой шейный позвонок – туда, где шея переходит в спину, или где болит. Не снимать две недели, и постепенно болезнь пройдет.
*
Шейный остеохондроз лампой и гимнастикой.
Мне было где-то 23-24 года, когда заболело ухо. Потом показалось что не ухо а зуб, или вся нижняя челюсть. Да и верхняя тоже. А может быть глаз. Врачи стали передавать меня из рук в руки - терапевт стоматологу, стоматолог лору, лор - окулисту, а тот - невропатологу. Невропатолог сообщил что у меня воспаление лицевого нерва, и его надо перерезать, боль сразу утихнет. И тут из Краснодара приехала Тая, жена старшего брата, выпускница медвуза. Я ей пожаловалась что передышку в болях могу получить только когда сижу, наклонив голову, с приоткрытым ртом. Тая сразу сказала - это шейный остеохондроз, нужна гимнастика и меновазин на затылок и шею.
И я принялась со слезами наклонять голову туда-сюда, натёрла от затылка до "загривка" меновазином, включила синюю лампу и делала гладящие движения синим светом вдоль затылка и шеи.
Теперь я уже не могу вспомнить, минуты у меня ушли на лечение или часы. А ведь до этого мучилась не меньше месяца!
